减肥冬瓜汤的做法 这样做减肥又营养

　　减肥冬瓜汤的做法

　　减肥是每个爱美人士刻不容缓的事情，那么如何减肥才是健康的呢?当然是运动减肥了，那么除此之外就是在健康饮食上下功夫了，没错，今天三九养生网小编就来介绍一款减肥食谱：减肥冬瓜汤，那么这款减肥冬瓜汤的做法有哪些呢?一起来看下吧。

　　在介绍减肥冬瓜汤的做法之前，给大家普及一个养生保健小常识，冬瓜为什么可以减肥呢?这是因为冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C，钾盐含量高，钠盐含量较低，对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。好了，下面正式给大家讲讲三种减肥冬瓜汤的做法。

减肥冬瓜汤的做法

　　一、蚕豆冬瓜汤

　　原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。调料：盐、香油。

　　做法：

　　1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。

　　2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

　　3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。

　　二、冬瓜芦荟汤

　　原料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

　　2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

　　三、荷叶冬瓜汤

　　原料：荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

　　做法：

减肥冬瓜汤的做法

　　1、将荷叶洗净，撕成碎片;

　　2、冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

　　3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。此汤特点就是清鲜，素淡，可喝汤吃瓜。

　　减肥冬瓜汤的做法：大家都知道冬瓜有减肥的功效，那么要怎么做才能能减肥呢?上面给大家介绍了冬瓜汤的做法，想减肥的MM们一定要记住哦!另外，减肥一定要健康，要坚持才会成功。