四种健康的食疗减肥法

　　食疗减肥法

　　减肥是许多“重量级”人士的头等大事，因为体重超值不仅影响身体健康，而且还影响个人形象，那么有什么好的减肥方法吗?今天三九养生网小编介绍四种健康的食疗减肥法。

　　红豆玉米须汤

　　材料 红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米须6克。

减肥法

　　做法 把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。

　　功效 有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者。

　　蜂蜜党参茶

　　材料 罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。

　　做法 把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水，接着放入所有中药材，大约煎煮20分钟后去渣留汁，把药汁倒入杯中，接着调入蜂蜜即可。

　　功效 能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。

　　荷叶冰糖茶

　　材料 荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量。

　　做法 把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。

　　功效 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者。

减肥法

　　材料 乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。

　　做法 先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

　　功效 能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。

　　减肥食谱有哪些呢?上面给大家介绍了食谱减肥法，如果你是减肥人士不妨一试，既可以减肥又可起到养生保健的作用，何乐不为。说不定对你有帮助呢。