鸡蛋黄瓜减肥吧 黄瓜如何搭配其他果蔬

　　黄瓜减肥的正确方法

　　把黄瓜当日常水果吃

　　黄瓜是比较清淡的食物，它具有清热解渴之功效，看似不起眼的黄瓜其实还是帮助我们排毒的好东西呢，可以养颜也是必须的比较黄瓜含有丰富的水分嘛。

　　黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。日常生活中，可以把黄瓜当水果吃。既能充饥，又能解馋，而且饱腹，热量又低，是水果减肥佳品。

　　注意事项

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　　1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富.

　　2.虽然我们提倡生吃黄瓜要吃有机的，但是有机黄瓜比较少，平时菜场中我那些普通黄瓜也是不错的选择，当然购买之前要看仔细咯，是不是外表完整的且新鲜的黄瓜。

　　新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，如果掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好，但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。

　　黄瓜如何搭配其他果蔬

　　黄瓜搭配木耳

　　木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　1.黄瓜炒木耳

　　原料

　　黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。

　　做法

　　热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在锅里加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，熟后装碟即可。

　　推荐理由

　　此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和黄瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。

　　2.黄瓜鸡蛋煲

　　食材

　　黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片，水再次开后，倒入打散的鸡蛋，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

　　3.黄瓜玉米粥

　　一、材料

　　黄瓜、玉米、粳米、盐。

　　二、做法

　　①将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

　　②将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些许盐即可。

　　减肥原理

　　这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

　　4.皮蛋黄瓜汤

　　一、材料

　　黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

　　二、做法

　　①将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

　　②将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

　　5.山楂汁拌黄瓜

　　一、原料

　　①主料

　　嫩黄瓜5 条，山植30克。

　　②调料

　　白糖50克。

　　二、做法

　　①先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状。

　　②山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升。

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　　③黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

　　效果

　　此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

　　6.拍黄瓜

　　一、原料

　　①主料

　　黄瓜

　　②调料

　　蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。

　　二、做法

　　①将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

　　②将黄瓜拍碎。

　　③准备调味汁，搅拌。

　　大家有明白黄瓜减肥是怎么回事的吗?减肥是人爱美的天性所使然，当时我们可不能盲目减肥，上面给大家介绍了鸡蛋黄瓜减肥吧，适当减肥关爱自己的身体!