最减肥的瑜伽动作 3招让你减掉身上的赘肉

　　除了吃减肥药、抽脂、节食等减肥方法外，瑜伽减肥也是一个不错的选择。瑜伽减肥的动作简单易学，自己在家就可以轻松完成，而且瑜伽减肥比起其它减肥方法更健康。那么，最减肥的瑜伽动作有哪些?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　最减肥的瑜伽动作

　　最减肥的瑜伽动作一：臀部減肥法

　　仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

　　最减肥的瑜伽动作二：扭转式

　　浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。

　　最减肥的瑜伽动作三：前屈式

　　两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。

　　最减肥的瑜伽动作

　　最减肥的瑜伽动作四：体内侧拉伸式

　　单腿伸直，骨盆立起，身体慢慢往前倾。牵引股关节，上半身前倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸，缓慢进行动作，除了塑形，还能减轻腰部劳累。

　　看完本文介绍最减肥的瑜伽动作，相信大家有了新的认识了吧!为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。