如何快速瘦腰 你只需要知道这几点

　　快速瘦腰，我们有什么办法。瘦腰一直是每个人胖女孩的梦想，看着自己的水桶腰，总觉得有损形象，但是我们怎么才可以更有效并且快速瘦腰呢?下面就介绍几种快速瘦腰的方法。

　　快速瘦腰

　　Step1：面朝地面趴下，双手撑地，慢慢地挺起上半身，双腿和脚背要紧贴地面，眼看前方，保持住这个姿势5秒钟。

　　Step2：身体稍稍向右边扭转，头部也向右转，感受身体左边腰部肌肉的拉伸。保持住这个动作5秒钟。

　　快速瘦腰

　　Step3：同样地身体稍稍向左边扭转，头部也向左转，感受身体右边腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。

　　Step4：呼一口气，慢慢恢复到原来的姿势。

　　TIPS：在做这套瘦腰动作时，当挺起上半身的时候，腰部不要向后仰，特别是平时有腰痛症状的人，不要勉强自己，如果勉强地做动作的话，会加重腰痛的程度。如果伸直手臂来做该动作会感觉困难的话，可以稍稍弯曲手肘来做。有会有瘦腰的效果。

　　上述内容就是关于快速瘦腰的几种方法，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!