瘦身早餐食谱的具体做法

瘦身早餐食谱

　　瘦身早餐食谱

　　瘦身早餐的做法

　　1.鸡蛋清搅拌均匀

　　2.用小火炒成碎块.

　　3.准备面包片..

　　4.把鸡蛋白平铺在面包上

　　5.放上切好的牛油果，撒上盐黑胡椒，柠檬汁

　　6.在放上其他食材

　　7.配上一杯无糖咖啡或者其他东西... 味道很赞，还不长肉

　　玉米早餐

　　原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

　　做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

　　玉米含有丰富的膳食纤维，它是粗粮中的最佳保健品，它不仅可以促进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。

　　豆浆早餐

　　原料：只需要大豆

　　做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

　　我们都知道女人常喝豆浆好处很多，它不仅可以预防妇科疾病，而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物，营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条，千万别这样吃，这样吃很不健康。

瘦身早餐食谱

　　牛奶早餐

　　材料：牛奶和苏打饼干

　　做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

　　上面是关于瘦身早餐食谱的相关信息，看完后都知道瘦身早餐食谱了吧！如果还想了解其他方面的知识，那就关注我们吧！