怎样才能让大腿变瘦 简单的动作帮你塑造性感美腿

　　夏季是一个露腿的季节，腿部粗壮的妹子想要在夏天秀出自己的美腿现在就必须从现在开始瘦腿。下面是小编带来关于怎样才能让大腿变瘦 的内容，希望能让大家有所收获!

怎样才能让大腿变瘦

　　让大腿变瘦方法一：深蹲腿外展

　　动作要领：蹲下时，挺胸收腹，目视前方，两腿张开稍稍比肩宽，两脚向外打开约45°;臀部往后坐，保持臀部与膝盖同高;膝盖不要超过脚尖太多。

　　练习次数：30秒一组，每次2~3组。

　　让大腿变瘦方法二：深蹲后蹬腿

　　动作要领：蹲下的时候，身体要挺胸收腹，两脚打开45°左右，臀部往后坐，记住膝盖不要超过脚尖太多;后蹬时，脚尖要用力的踮地，腿部要伸直。

　　练习次数：30秒一组，每次2~3组。

怎样才能让大腿变瘦

　　让大腿变瘦方法三：深蹲推举

　　动作要领：两腿张开比肩宽，打开45°左右，膝盖不要过分超过脚尖;上举时手臂尽量伸展，腰背挺直。

　　练习次数：30秒一组，每次2~3组。

　　让大腿变瘦方法四：弓步提膝

　　动作要领：后面的腿膝盖不要着地，脚不要往外翻;蹲下时，前面的腿的大腿与小腿称90°;提膝时，提起的腿的大腿尽量往腰腹贴。

　　练习次数：30秒一组，一次2~3组。

　　上文就是关于怎样才能让大腿变瘦，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的生活知识，让你不在为缺乏生活经验而感到烦恼。