春季减肥妙招 饮食减肥为瘦而战

　　方法一、用粥代替米饭，热量减半

　　用粥代替主食米饭，分量的跟平时盛饭的分量差不多就好，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量要多，能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

春季减肥妙招

　　方法二、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

　　沙拉中含有丰富的膳食纤维，是减肥的佳品，但是有个别的沙拉中是含有蛋黄酱的，如：土豆沙拉、通心粉沙拉等，所以热量非常高。建议选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

　　方法三、食量不足时多吃温热的蔬菜料理

　　减肥期间不一定要节食，但是要适当的控制食量，如果总是觉得饿的话，就吃一些低热量的食物把。做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

春季减肥妙招

　　方法四、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

　　MM们一般都抵抗力，尤其是心情不好的时候，吃甜食来缓解情绪，然后就越来胖。虽然甜食美味，可是甜食糖分很高，是减肥杀手。在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。

　　春季减肥妙招，春季到了。看到自己身上的赘肉是不是感到很苦恼呢?那么春季要如何减肥呢?上面小编为大家分享的就是几个春季减肥的小妙招，让你在夏天来临之前拥有迷人的身材。