春季女性健康减肥 8个小窍门让你轻松减肥

　　春季女性如何健康减肥1、提早就寝免发胖

　　习惯熬夜的人，通常会因为距离上一次用餐时间较久，比较容易感到饥饿，激发想吃宵夜的欲望。提早就寝不仅能避免吃进过多不必要的热量，也能让人体各个器官得到充分休息及排毒。如果长期睡眠不足，还会让瘦身之路难上加难喔!

　　春季女性如何健康减肥2、热食热饮穿暖暖

　　春天气温偏低，想要避免着凉，除了多添几件衣物，多喝些热饮如花果茶、姜茶、热开水等，也能帮助身体对抗寒气喔!而且当身体感到温暖，讨厌的嘴馋鬼也比较不会作祟。

女性健康减肥

　　春季女性如何健康减肥3、低卡点心随身带

　　如果总是忍不住想吃东西，那么不妨随身携带一些健康低卡的小点心，以免饿过头或是抗拒不了诱惑，吃下一堆高油高糖的零食。建议大家选择「小包装」的点心，免去收藏的不便，还可以有效控制分量。像是天然果乾、轻纤谷物片、综合坚果等，都是小编包包和办公桌上不可或缺的良伴呢!

　　春季女性如何健康减肥4、肌力有氧都兼顾

　　天气一冷，很多人可能只想缩在被窝里、懒得运动;事实上，春天瘦身的效果比夏天来得更好呢!让身体透过有氧运动来提升代谢，还能有效改善手脚冰冷的问题;若加入适量肌力运动，还能帮助肌肉量提升，消耗更多热量喔!如果怕冷懒得出门，不妨选择一项自己喜欢，也可持久的室内运动，像是滑步机、室内脚踏车等等，都是小编的打击脂肪好伙伴。

　　春季女性如何健康减肥5、泡澡热身促代谢

　　大冷天里泡个暖呼呼的热水澡，绝对是人生中一大享受。泡澡可以促进循环、加速代谢，泡澡后暖呼呼的身体，也更能抵挡因天冷而萌生的食欲啰!姐妹们可以在泡澡后，擦上适量乳液，为身体来个舒适的按摩，放松肌肉、消除水肿。

　　春季女性如何健康减肥6、每周3个喝汤日

　　流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流，该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。

　　春季女性如何健康减肥7、给自己分食

　　和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使家人同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。

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　　春季女性如何健康减肥8、不要三天两头地反复称量体重

　　因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

　　女性健康减肥，春天到了，这个季节正是减肥的好时期，大家想把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。那么春季女性要如何健康减肥呢?下面将分享8个小窍门让你轻松的减肥。