奶昔减肥的方法喝奶昔的注意事项

　　奶昔能减肥吗

　　冰凉凉的奶昔是很多人的最爱，尤其是在夏季，奶昔它是由冰淇淋和牛奶混合而成的，而且还可以根据我们每个人的口味调整成各种各样的奶昔，它还有一定的营养价值的哦，是风靡欧洲的一款热卖饮品。不过，我们很多朋友喜欢它主要是因为它能够减肥，这到底是不是真的呢?

　　很多人喜欢口感细腻的奶昔，也有一种说法是奶昔可以减肥，是真的吗?今天主要教你喝奶昔可以减肥吗，让你在奶昔的醇香味道中瘦下来!

　　喝奶昔真的能减肥吗

　　奶昔是菲律宾的“国饮”，很多菲律宾人皮肤紧致，身材结实都是因为长期饮用奶昔。事实证明，奶昔搭配适当的水果有很好的减肥功效。

奶昔减肥

　　奶昔的减肥功效

　　奶昔被称为菲律宾的“国饮”，水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔，却个个身材苗条而结实，鲜有看到大胖子走在大街上。

　　原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

　　像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

　　经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，呈健康的小麦色，极少看到有红斑和长出凹凸不平的痤疮，这都是加入牛奶的功效。

　　牛奶性甘微寒，有解毒、润肤、通便的功效，其所含的酵素能消炎消肿，缓和皮肤的紧张状态。

　　因此，即时平时不能多吃芒果的人，用粗吸管喝上满满一杯芒果奶昔也是没事的。

　　喝奶昔减肥注意事项

　　1、一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物.

　　2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)

奶昔减肥

　　3、早晚量体重(习惯)记录下来.

　　4、每7天回来量身一次,需要携带三样东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次。

　　减肥瘦身是每个人的愿望，特别是女性，都希望自己的拥有魔鬼身材，那么要怎么减肥呢?上面小编给大家介绍了奶昔减肥方法，如果你还半信半疑的话，不妨现在就试试制作吧，你可以自己亲自体验的哦。