麦片减肥安全又健康 揭秘你所不知道的麦片用途

　　麦片减肥

　　麦片的营养价值是什么

　　因为麦片中含有非常丰富的纤维，这些纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。

　　美白祛斑。麦片的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明麦片提取物的美白功效与熊果苷相当，但麦片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，麦片中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

　　麦片减肥

　　麦片减肥的简单吃法

　　牛奶麦片粥、水果麦片粥、牛奶鸡蛋麦片粥，这几款都是用牛奶来冲调麦片，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

　　绿豆麦片粥、八宝麦片粥、海鲜麦片粥、鳝丝麦片粥、鸡片麦片粥、牛肉麦片粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

　　麦片的营养又很多，吃法又简单，快来试试看吧。

　　市面上的麦片多种多样，对于正在减肥的你来说，购买麦片时一定不能只看包装，而应当认真观察产品包装上的配料表和营养成分表，观察是否含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物质。希望这篇运用麦片减肥的小贴士能帮助你哦!