吃什么美容 下面的五款粥即养颜又祛斑

　　一、黄瓜大米粥

　　原料

　　鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。

　　做法

　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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　　二、绿豆红豆百合粥

　　原料

　　绿豆、红豆、百合适量。

　　做法

　　分别将绿豆、红豆以及百合用清水进行清洗干净，之后再用清水浸泡半个小时，随后也将粳米也清洗干净。最后待一切都OK之后就可以先将粳米放入锅中在放入绿豆、红豆以及百合，然后放入适量的水煮成粥就可以食用了。

　　功效

　　人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

　　三、山药枸杞粥

　　原料

　　粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法

　　粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效

　　山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

　　四、黑木耳红枣粥

　　原料

　　黑木耳;红枣;大米;冰糖。

　　做法

　　现将黑木耳放入温水中进行浸泡，浸泡干净之后将其撕成小片。然后再将大米清洗干净后放入锅中加入适量的水，在加入黑木耳以及红枣一起共煮。

　　水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。

　　功效

　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

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　　五、红枣菊花粥

　　原料

　　红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法

　　加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

　　功效

　　此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　吃什么美容，爱美是女人的天性，皮肤不好是一个女人很困扰的问题，其实饮食是很重要的，那么要吃什么才美容养颜呢?上面介绍的就是五款即美容又祛斑的养颜粥及各种粥的详细做法和功效。