两性技巧：如何延长夫妻做爱时长

　　夫妻房事时间若是过短，如女人尚未进入状态，男人就已潦草结束，或是男人才刚兴起，女人就觉得无趣，显然会应影响着夫妻的感情发展。

　　所以，要如何延长夫妻房事时长呢?或许做到这几点就可有效改善。

　　首先，运动法。适当的运动能够确保身心健康，让人拥有更好的体魄在房事上更加持久稳定。所以，可以从这几个运动入手。跑步是最基础的，跑步时要特别掌握好气息运作状态。最好是缓慢，均匀呼吸为主，慢跑时应确保在1小时左右。接着就是一天做3~5组的提肛运动，每组30~50个左右，能强化生殖器肌肉强度，还有，可以时长做些蹲马步，上下蹲的运动，这对于双腿的抗压强度的提升也都是大有裨益的，若腿部力量足够的话，那么，夫妻房事时长定然不会过短，至少也能确保到半小时。

　　其次，习性问题。报道曾说，吸烟喝酒若过度，将会造成失明。而烟酒过度势必会对人的生殖器产生影响，因为身体上的疲倦感尚未得到舒缓，隔天又在疲惫基础上继续疲惫着，要想有好的精力来做欢爱之事，其实不大现实。有些男性或许是觉得自己骨架小，很是瘦弱，对紧身裤就尤为钟爱，实际上，因为紧身原因，生殖器也会处于紧绷状，无法获得呼吸，因此也会产生一些功能性障碍。所以女性友人们，还是要多劝劝你们的爱人，若想做个“真男人”，就别烟酒桌上论英雄，也别穿着紧身裤跟女人比腿部美感!

　　最后，心态问题。时间的长短其实跟人的情绪也是挂钩的，如果性情非常暴躁的人，那么在房事上一般不会太持久，因为老想着做到最好，可却发现对方并没有的快感并没有达到自己所想的效果。于是，愈发急躁，甚至是丧失信心，也就难持久了。