今年夏天最流行的这几款水果茶你试过吗 一杯透心凉

　　果茶的做法?

　　将洗净去皮切成小块的鲜果倒入煮好的红茶or绿茶中，根据个人需要加入少许蜂蜜，静置一会儿让水果与茶叶的味道充分融合，就可以直接饮用啦!

　　注意：喝果茶最好选择玻璃杯，在喝茶的时候，看着杯中多彩的果块与鲜嫩叶片在杯中沉浮涌动，心情也会随之放松下来呢。

　　果茶们用3大优点

　　让你拜倒在她石榴裙下!

　　天然好味零添加

　　自制果茶有一个最大的好处就是：纯天然!外边买的成品果茶都是预先勾兑出来的，真正水果的含量少之又少，对身体的影响也是负面的，不如不喝。

　　低卡放心喝

　　最重要的一点是，自制的水果茶卡路里低。一般买回来的成品果茶含有的卡路里高，主要是因为其含过多的糖分。但是自己做的时候，就可以控制在低糖or不放糖。这么一来，卡路里也就嗖嗖下降，就算一天喝很多也丝毫不用担心会胖呢。

　　方便快捷省时间

　　大多数果茶都只需要用水泡就好，无需过多的步骤就能喝到，大大减少了等待的时间。就算着急出门，扔几片水果到杯子里再兑上水，总共也就5分钟。

　　五款高颜值美味果茶推荐

　　快快记好喝起来!

　　蜜枣玫瑰茶 补血补气

　　功效：蜜枣中富含钙和铁，可有效防治女性骨质疏松、贫血，而且其含有的纤维素有促进胃肠道蠕动的功效。而玫瑰果实中含有大量的维生素C，可以帮助身体抗氧化，延缓衰老。

　　制作方法：

　　1.挑选出比较完整的干玫瑰花，再将红枣切成小碎丁，一起放入杯子中，加入70摄氏度左右的开水，静置。

　　2.待杯中水温冷却之后，再加入少许蜂蜜即可饮用。

　　Tip：这里之所以会选择蜂蜜是因为蜂蜜性温可以补脾肺气、解毒。红枣可以补中益气、安神。二者搭配即可清热润燥，养血补气。对女性的身体是非常有益的。注意不要过早加入蜂蜜，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养物质。

　　柠檬红茶 健胃助消化

　　功效：柠檬可以帮助美白，红茶中的茶多酚酶具有健胃助消化的作用，所以特别适合餐后饮用。

　　制作方法：

　　1.将红茶置于杯中，加入70摄氏度左右的热水，静置。

　　2.将柠檬切成小碎丁，待杯中水温冷却之后，与蜂蜜一起加入杯中。

　　Tip：建议尽量把柠檬切的碎一点，这样它富含的维生素C可以全面地溶于水中，被人体更好地吸收。而且很多人都喜欢喝冷泡的柠檬红茶，其实不建议这么做。因为冷泡茶的方法对于低发酵茶比较好，比如绿茶、乌龙茶。红茶为全发酵茶，所以用热水泡会更加香醇。

　　百香果绿茶 味好胃也好

　　功效：百香果是一种热量较低、高纤维的食物，而且它的纤维能够深入肠胃最细微的部分，通过活性基因吸收体内有害物质，并将其排出体外。进而可以改善皮肤状况，达到美颜的功效。

　　制作方法：

　　1.将绿茶置于玻璃瓶中，加入常温水，放入冰箱中静置8小时。

　　2.将百香果，放入冷泡好的绿茶中，搅拌均匀即可饮用。

　　Tip：因为绿茶属于低发酵茶，所以采用冷泡的方式，不仅能够让茶叶中的芬芳及营养素更多地释出，还会降低茶水中咖啡因以及磷的含量，有效减轻胃壁负担，非常适合胃部敏感的人饮用。

　　洛神花果茶 消暑瘦身降压

　　功效：洛神花又称玫瑰茄，含有维生素C、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂增进钙吸收，促进消化，解毒利水。而且它具有消暑降压的功效，非常适合夏天饮用哦。

　　制作方法：

　　1.将洛神花置于杯中，加入70摄氏度左右的热水，静置。

　　2.待杯中水温冷却之后，将冰糖加入杯中，即可饮用。

　　Tip：这里选择冰糖而非白糖的原因是，冰糖药性平和偏凉，有养阴生津、润肺止咳、补益肝气的功效，与洛神花茶清热解毒、生津止渴的效果相得益彰。

　　西瓜薄荷茶 清口去浮肿

　　功效：西瓜有消除浮肿，利尿等作用。薄荷味辛，性凉。具有疏风散热、清头目、缓解风热表症的功效，二者搭配清凉解暑。

　　制作方法：

　　1.将西瓜与新鲜薄荷叶放入杯中，倒入凉水，即可饮用。

　　Tip：不要使用过热的开水，因为开水会破坏薄荷中的维生素C，所以仅用凉水即可。建议搭配芝士蛋糕来一起食用，非常清口。

　　蜜柚，柠檬，苏打水，薄荷叶。

　　步骤：

　　1. 蜜柚洗净沥干，柠檬洗净后切片。

　　2. 杯中倒入苏打水，分别加入一片柠檬片和几块蜜柚。

　　3. 可用剩余柠檬挤几滴柠檬汁加入苏打水中，增加酸度，再放入适量糖或蜂蜜调整口感。最后撒上薄荷叶装饰即可。

　　洛神花10朵，新鲜草莓、蓝莓适量，冰糖。

　　步骤：

　　1. 洛神花用冷水冲洗干净，放入茶壶中，冲入开水。

　　2. 按个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀。滤出花茶倒入玻璃罐中，放入冰箱冰镇。

　　3. 草莓洗净，摘去叶子，切成小块。

　　4. 蓝莓洗净，与草莓一起放入冰镇的洛神花茶中即可。

　　混合水果茶

　　各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖，可加可不加)做法：红茶泡好备用 橙切片，奇异果切1-2片 草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入热茶泡3分钟左右即可。

　　百香果茶

　　材料：百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙蜂蜜一匙　水蜜桃原汁一匙

　　做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁菠萝汁 红茶搅动即可。