枸杞的功效和副作用 四种正确吃法教给大家

　　枸杞的功效和副作用

　　一、抗疲劳、防辐射

　　大家知道吗，常食枸杞子具有抗疲劳、防辐射的作用。当今，生活节奏快，工作压力大，上班时你不妨用枸杞子来泡茶喝，可以有效的缓解压力，让自己轻松愉快的工作。枸杞子茶它还具有防辐射的作用，所以非常适合长期在电脑前工作的朋友们食用，这样可以有效的预防电脑对身体的辐射。

　　二、防癌、抗癌

　　枸杞是一种中药药材，因此我们在中药铺可经常看到。枸杞子除了有较好的食用价值外，还具非常多的药用价值。枸杞子还有防癌、抗癌的作用。这是因为枸杞子中含有多种化合物，常食枸杞子对肉瘤S-180具有很好的抑制作用。枸杞子中所含有的营养素，具有增强人体免疫功能，对防癌、抗癌、维持人体脏腑功能均具有非常好的功效。所以建议大家可以经常用枸杞子来泡茶、煲汤食用。

　　三、明目、滋补

　　枸杞被中医们认为，具有明目、滋补、养血、益精和增强人体的免疫力等作用。枸杞子的作用与功效比较多，常食枸杞子可以滋补肝肾。我们都知道长期面对电脑，有时你会发现你的视力变得模糊，虽然这种想象只是暂时性的，闭上眼睛过一会儿就会好，但是保护好视力是非常中要的。所以小编建议那些长期面对电脑和身体体质比较差的朋友，应该多食用点枸杞子，对身体健康和保护视力有非常好的功效哦。

　　枸杞子的副作用

　　1、枸杞可滋补肝肾，但是肝肾不虚者也就没有必要经常服用。

　　2、由于枸杞温热身体的效果比较强，所以，患有高血压、性情太过急躁的朋友，或者平时大量摄取肉类导致面色泛红光的人群应该少食或者不食枸杞子。

　　3、虚寒体质的人服用枸杞子会有腹泻的现象，反之容易上火的人也应该慎服枸杞子。

　　4、枸杞子毕竟是药品，药品治疗疾病都是有一定药性的。补阴药也是为虚症而设的，所以凡是身体健康无虚症者，最好不要食用枸杞子。

　　5、有的人一次性食用枸杞子太多就会造成眼睛红胀不舒服，视力模糊等多种症状。由此可见，枸杞子是不能贪吃的哦，大家都知道是药三分毒。

　　枸杞子的食用方法

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶，很多人都喜欢，小编建议大家将菊花和枸杞子一起泡茶饮用，该茶具有明目养肝、降血糖血压、防皱纹、抗衰老等保健功效;而且还可以预防上火。

　　2、零食

　　这种食用方法是最简单的，枸杞子买回来后，洗一下就可以食用，简单方便。它有明目、养颜的功效。所以大家可以适当的买些回家来当零食吃。但是值得大家注意的是不可以贪吃，否则容易上火的。

　　3、药酒

　　用枸杞子泡酒喝具有增强细胞免疫力等多种作用，能够促进造血功能，还有保肝、抗衰老及降血糖，并对视力减退，头晕眼花均有一定的食用效果。该方法很适合喜欢饮酒的朋友们食用。

　　4、煲汤、熬粥

　　枸杞子还可用来煲汤、熬粥食用，当汤、粥快煮好的时候，放几颗枸杞进去，不仅可增加汤、粥的卖相，还能给增加多种营养呢?枸杞子粥最适合老年和那些消化能力较差的人食用。