纯手撕的手撕包菜做法你会吗

　　手撕包菜做法

　　1.将圆白菜用手撕成适口的大小;葱、蒜切片;干红辣椒剪成段

　　2.锅中加油烧热下入花椒炸出香味。

手撕包菜做法

　　3.加入干红辣椒，及葱蒜片，炒出香味，加入圆白菜，快速翻炒。

　   4.炒至叶片半透明时，加入少许生抽、醋及盐和少许鸡精，快速翻炒均匀后就可以出锅了。

　　5.不喜欢吃辣的朋友可以改放耗油，小孩子会很喜欢的哦!

　　手撕包菜做法

　　手撕包菜的营养价值

　　1、日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

　　2、圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。

　　3、此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。

　　4、它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　5、新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。

　　6、圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品;

　　7、多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

　　以上就是我为大家整理的关于手撕包菜做法以及它的营养价值，既然圆白菜有这么好的营养和作用，我们就要多吃点，而且它比一般的青菜价格都要实惠哦!为解决更多朋友在生活中所遇到的困难，我们整理了大量的生活常识供大家学习。