夏日减肥食谱之银耳莲子汤的做法

　　1，准备好材料。(提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好)适量红枣泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来

　　2，银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。银耳可提前2到3小时泡发。

　　3，莲子洗净，去掉莲心。用冷水泡10分钟即可

　　银耳莲子汤的做法

　　4，把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水。(要没过银耳)

　　5，盖上盖子，按下煮饭键烧开后煮1到1.5小时

　　6，40分钟后，加入适量冰糖。继续盖起煮20分钟左右即可。

　　7，冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。味道会更好。

　　银耳莲子汤的做法

　　以上就是银耳莲子汤的做法，你学会了吗?银耳俗称平民的燕窝，营养价值非常高，是女性减肥期间最好的食材。希望能帮助你，我们还整理了更多专业的生活知识，让你不在为缺乏生活经验而感到烦恼。