营养早餐的做法大全 4款便利早餐上班族必备

　　营养早餐的做法大全

　　【玉米鸡蛋饼】

　　材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜

　　做法：

　　1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。

　　2、将所有材料放在一起，少放些盐。

　　3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。

　　【火腿蔬菜三明治】

　　材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱

　　做法：

　　1、面包切片挤上色拉酱

　　2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱，放上火腿片。

　　3、依次反复堆起，最后切去四边，中间对切即可。

　　面包片中夹的材料，可以选你喜爱的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。

　　【三角饭团】

　　材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

　　做法：

　　1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀

　　2、萝卜丁放入米饭中拌匀

　　3、案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉

　　4、拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可

　　备注：

　　1、里面的菜料随意，你有啥放啥，想吃啥放啥。

　　2、三角形可以用三角模具来造型，也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。

　　【香蕉煎蛋糕】

　　材料：pancake粉200克，鸡蛋一个，牛奶200cc

　　做法：

　　1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。

　　2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。

　　3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。