早餐粥的做法大全 推荐八款营养美味早餐粥

　　早餐粥的做法大全

　　【生滚粥之皮蛋瘦肉粥】

　　1、 粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥;

　　2 瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制;

　　3 皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅搅匀;

　　4 粥再滚起来的时候，将皮蛋入锅搅匀，加入葱花，粥就煮好了 。

　　【养生小米南瓜粥】温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需 要

　　主料：南瓜、小米。

　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;

　　2、准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;

　　3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

　　【鲜菇鸡肉粥】

　　1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱;

　　2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟;

　　3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干 切片;

　　4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟;

　　5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。

　　【咸蛋黄烤鸭粥】营养快手早餐 去火又美味

　　1、大米+糯米用水冲洗，(大米:糯米=2:1) ;

　　2、用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐;

　　3、倒入两勺子色拉油，腌制30分钟;

　　4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可;

　　5、用饭勺背压碎备用，烤鸭取鸭脯肉，切小丁;

　　6、开水下米，顺一个方向搅拌，至米粒煮开花;

　　7、加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味)最后加盐，鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

　　【紫薯山药粥】

　　原料： 紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

　　1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块;

　　2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥;

　　3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

　　【补血菠菜猪肝粥】

　　1、大米提前浸泡30分钟;

　　2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力);

　　3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备 用;

　　4、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟;

　　5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟即可~

　　【蔬菜玉米麦片粥】

　　原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

　　1、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

　　2、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;

　　3、把 小锅放置火上大火煮滚，煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制;

　　4、在粥快煮好的时候准备蔬 菜，洗净，切小丁备用;

　　5、粥煮到米粒开花即可，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

　　【窝蛋生滚牛肉粥 】

　　用料: 米、 肥牛片、 鸡蛋、 适量; 熟鹌鹑蛋6个、 生菜、 小葱、 姜、 蚝油、 盐 、糖 、料酒、 鸡精、 适量 。

　　1、 大米开大火煮开，煮滚后转小火 ，肥牛片放入碗中，加蚝油一勺、盐1/4勺、半勺糖、半勺鸡精、料酒两勺、小葱段、姜丝码上入味儿 将生菜洗净，切碎;

　　2、小葱切葱花，二者待命 等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，先将鹌鹑蛋倒进去，接下来就可以汆烫腌制好的肥牛片了;

　　3、最好用筷子夹起一片一片汆入滚粥中，让它们快速烫熟，时 间一定不能长，牛肉口感嫩嫩的，时间一长就烫老了 待水再次滚开的时候，下生菜碎，打入一个鸡蛋，撒葱花，关火