睡前只要不做这些事，你的睡眠自然就好

　　其实很多时候睡眠不好的情况下，都是因为睡前养成的不良习惯造成的结果，那么你知道睡前的哪些习惯会导致睡眠不好吗?只要学会避免，那么你的睡眠自然就会好转。

　　睡前玩手机

　　玩手机现在已经成为了现在绝大多数人的一种习惯，而且不仅白天玩，在晚上要睡觉的时候，在床上也是会继续玩，在睡前玩手机不仅会导致自己的睡意全无，而且还会影响视力和颈椎，对于身体健康会造成一定的负面作用，所以睡前玩手机的利害之处非常明显，只要避免这样的行为，那么睡眠自然就会提高，而且还会保证身体的健康和精神状态的良好。

　　睡前吃夜宵

　　也许有时候是真的饿的睡不着的情况下，不得不起来吃夜宵，或者是吃完夜宵在进行睡觉，因为肠胃在夜晚的时候已经是需要进行休息的时候，而如果在进行进食的话，就会扰乱肠胃的正常功能，这样对于消化就会造成一定的障碍，不仅会导致脂肪的堆积，而且还会导致无法正常入睡的情况，这样都是比较正常的情况，所以要想睡得好，睡前不要吃那么好。