饭后不宜做的5件事，你应该要知道

　　饭后一般都是人体需要休息的时候，这时候食物需要进行消化，其实饭后还是有非常多的禁忌，那么今天小编就来说说不宜做的事情吧，想要了解健康的你，就一定要往下看哦。

　　饭后不宜运动

　　因为饭后食物还没有完全消化，要是有了运动的行为，这样会让食物跟着运动的方式上下震动，对于胃部是有刺激的作用，而且还容易出现胃痉挛，甚至是呕吐的情况，而且饭后是需要有一定的安稳的状态来进行食物的消化，而运动则会降低消化功能的能力，这样不仅会导致消化中断，而且还会引起胃痛的情况。

　　饭后不宜洗澡

　　其实洗澡跟运动的性质差不多，运动能够让身体的血液流动的更快，洗澡的热气也能够让血管的扩张，这样对于血液的流动速度也会有提高的效果，而且这样不仅让消化出现了异常了，为什么说会影响消化呢?这是因为进入内脏的血液变得越来越少，提供的能量也就不足，自然会导致消化能力的下降。

　　饭后不宜躺着

　　我们都知道饭后都会让人感到疲惫，甚至很想要躺着休息，其实这是错误的做法，因为一旦躺着之后就会导致食物在身体中停滞的时间过长，错过了正常的消化时间，而且这样还容易引起脂肪的堆积，很容易出现肥胖的情况，而且大脑的血液容易也会随之减少，对于人体健康有着巨大的威胁。

　　饭后不宜喝茶

　　我们中国人都喜欢在饭后品茶，而且喝茶还是可以帮助消化的作用，所以不难看到很多人都会喝茶，其实这也是一个错误的做法，茶叶虽然是可以帮助消化的作用，但是在饭后喝茶，是会直接引起消化不良的情况，而且对于女性来说，茶叶的饮用还会阻碍血液的生成，这样不仅会导致消化受到影响，还会出现贫血的症状，得不偿失啊!

　　饭后不宜吃水果

　　现在不管是什么样的场合，都已经习惯饭后吃水果的行为，其实这样也是会阻碍食物消化的作用，很多水果中含有纤维素，可以帮助人体消化的作用，但是在饭后吃水果只会加重肠胃的负担，对于消化是根本起不到任何的作用，最好是饭后半小时甚至一个小时之后，这样不仅可以真正达到消化的作用，而且还能够及时补充水果的维生素。

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