长期面对电脑 要如何保护好自己

　　现代的女性朋友，大部分都是处于长期在电脑面前工作的一个群体，每天面对着电脑的辐射，你知道要如何保护好自己的健康吗?接下来就让小编来给大家说说吧。

　　要保持正确的坐姿

　　可能因为大部分的女性在长期的面对着电脑之后，会显得自己格外的疲惫，所以很多时候，难免会有驼背或者撑下巴的行为，其实这些都是比较危险的动作，而且对于颈椎也是非常不利，最好是能够与电脑保持在50cm左右的一个距离，而且坐姿要保持挺直，劳累的话最好是起身活动，不要佝偻自己的身躯。

　　眼睛要适当休息

　　长时间的盯着电脑的屏幕难免会让眼睛显得格外的不舒服，而且还容易出现眼睛干涩的情况，一般在使用电脑的时候，要定期让自己的眼睛休息片刻，最好是能够做一些眼保健操，这样对于眼睛的保护和缓解眼部疲劳都是很好帮助。

　　在桌子旁放一盆栽

　　电脑虽然辐射的伤害不是很大，但是每日的积累下来，多少是会对身体有一定的影响，而盆栽可以很好的帮助预防人体被电脑辐射的伤害，所以就算是公司没有发放的话，自己也是可以挑选一个盆栽，这样对于自己的健康也是有一定的帮助。

　　清洁脸部皮肤

　　在电脑前工作久的人就会知道，一旦时间过长，脸上的皮肤就会显得比较油，而且时间一久皮肤也会变得比较黑，所以在使用电脑的时候，一定要及时清洁自己的脸部皮肤，因为很多时候脸上的色斑或者是一些皮肤疾病都有可能因此出现，所以日常清洁脸部的次数就要增加了。

　　补充水分和营养

　　在室内工作的女性朋友，可能会觉得自己工作环境比较好一点，不用经常喝水啥的，其实在电脑前的人更是需要多喝水，因为水分时刻都会被损耗掉，而且除了水分之外，营养也要及时跟上，应该吃一些可以保养皮肤的维生素食物，还有可以抗辐射的食物，这些都是应该多吃，常见的就是水果和动物的肝脏。

　　现在长期在电脑前工作的人越来越多了，与此同时忽略自己健康的人也就越来越多，不管是在怎样的环境，都要时刻注意自己的健康，因为没有什么是比健康还重要的事情。

　　本文《长期面对电脑 要如何保护好自己》为东方女性网原创写作，禁止任何网站进行转载!