中老年人气功练习怎样才能更健康

　　人体充满着气，气在人在，气亡人亡。现在的中老年人，很注重身体健康，那么爱练习气功的中老年人，究竟怎样进行气功练习，才能达到更健康的效果呢?下面小编为您分析!

　　气功练习

　　何谓气功? 以人体为工厂，以空气为材料，加上意念、呼吸动作之配合而产生之功或能量，称之为气功，其构成之条件为：精(动作)+气(呼吸)+神(意念)，即三合一人之精气神三宝一同锻炼。气功之修练及运用以上三合一工法，将气加以施工改造，以供人体应用。气功可就后天气练成后天中之先天气，即热气团，用以间情自身，疗伤治病，并可运出自身为他人治病疗伤，即外气也。

　　气功之益处： 运用隐仙派气功功法，三个月内勤练习，可以练出内气，即热气团，可用于治疗己身器官慢性功能失调之疾病，如过敏、五脏六腑之新陈代谢不良、或生殖功能不济等病症，六个月左右，可以将内气运出体外，用以治疗他人较简易之病症，又称为外气疗他。除了治病，更可强身，使全身器官或组织功能增强，几可增加数倍之体力，更可配合静功，炼丹得小药(或称筑基)。

　　呼吸之种类： 1. 自然式呼吸：即人生而具有之本能式呼吸，完全不加任何意念之呼吸。 2. 控制式呼吸：即以意念控制之呼吸，又可分为： (1)腹式呼吸：包括吸饱、吐尽闭气式呼吸。 (2)胸式呼吸：包括吸饱、吐尽闭气式呼吸。

　　呼吸之原则： 1. 随时保持松、静、自然、圆、软，只要醒着都要练。 2. 呼吸要缓慢、均匀而细长，吸时要把握松、饱之原则，吐时要静、要尽，在自然而均匀之下完成一呼一吸。

　　气功练习

　　如何进行气功练习?还是需要有一定的耐心的，还要掌握好规律，不能太急。气功练习的时间长了，可调整人体的新陈代谢，保持阴阳平衡，促进人体生理机能正常运行。怎么样，觉得小编分析的是不是很有道理!