宝宝养胃菜谱大全 爸妈要学会这些做法

　　饮食调理是很受欢迎的一种方法，很多人都会通过饮食来调理身体，尤其是小孩和老人。那么宝宝吃什么可以养胃呢?下面让我们具体来看看吧!

　　宝宝养胃的食物

　　南瓜

　　南瓜性温味甘，内含有维生素和果胶，能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，保护胃粘膜，帮助消化，特别适宜于宝宝养胃，南瓜泥、南瓜粥都不错。

宝宝养胃菜谱大全

　　小米

　　中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用，可治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等，是养胃食物，宝宝可以喝些小米粥。

　　玉米

　　玉米是一种粗粮，玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纤维含量很高，能够刺激肠道的蠕动，进而帮助身体的消化，也有很好的养胃效果。

　　红薯

　　红薯中除了富含钾、铁和维生素B6等营养素之外，还含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯所含大量的胡萝卜素，对婴幼儿视力有益处。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。

　　胡萝卜

　　胡萝卜性味甘平，所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃，味道也更好。

　　卷心菜

　　吃卷心菜也是能达到健脾养胃的功效的，卷心菜含有丰富的维生素、叶酸、钾等物质，而且水分充足，能够帮助人体补充足够多的水分，有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，宝宝可以多吃些卷心菜。

　　注意事项：

　　宝宝养胃，要注意三餐定时定量，不能够过多食用零食。也要避免“一顿饥一顿饱”的情况，长期的过饥过饱都会导致胃部罢工。还要注意不要用汤泡饭，要注意饮食清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物，不食变质、生冷、质硬的食物。

　　宝宝养胃食谱大全

　　小米粥

　　材料：小米半碗，水适量。

　　做法：

　　1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。

　　2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。

　　功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。

　　紫米粥

　　材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。

　　做法：

　　1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时;红枣去核洗净。

　　2、锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。

　　功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝;糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。

　　燕麦粥

　　材料：燕麦100克，大米100克，水适量。

　　做法：

　　1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。

　　2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

　　3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

　　功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。

宝宝养胃菜谱大全

　　扁豆大米粥

　　材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克。

　　做法：

　　1、白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。

　　2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可。

　　功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用;大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用。

　　莲子糯米粥

　　材料：莲子50克，糯米100克。

　　做法：

　　1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。

　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。

　　3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。

　　功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾和胃。

　　瘦肉蘑菇汤

　　材料：蘑菇200克，猪肉100克，盐适量。

　　做法：

　　1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤。

　　2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可。

　　功效：滋阴润燥、健脾养胃，增食欲、助消化。

　　木瓜排骨汤

　　材料：木瓜1个，花生仁150克、猪排骨500克，红枣、食盐适量。

　　做法：

　　1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡。

　　2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时。

　　3、最后加入盐调味即可。

　　功效：健脾养胃、清热润燥。

　　上述就是为大家推荐的宝宝养胃菜谱大全，为了帮助更多的朋友，我们整理了健康知识和日常生活知识，有需要了解的朋友就来看看吧！