晚上打呼噜怎么回事，真的有必要看一看

　　打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象,由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

晚上打呼噜怎么回事

　　打鼾的预防与保健

　　1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

　　2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

　　3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

　　4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

　　5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.。

　　6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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　　7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动。

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