孕中期如何饮食,牢记四大饮食原则

　　对于孕妇来说每一个阶段的保护都是重要的，孕早期稍有不慎就可能导致流产的发生，而在孕中期最担心的就是畸形问题，至于晚期则是担心出现早产。其实每一个时期都需要小心翼翼的，今天要讲的就是孕中期的一些饮食原则，详细去看看吧。

　　1、补营养不要选择温热类

　　我们都清楚怀孕期间就是各种补，不过准妈妈们要记住不是所有的补品都合适。孕中期是极为关键的时期，这个阶段补品最好是不要出现温热类型的食材，因为它们会导致便秘孕吐甚至是高血压找上门来，严重一点还会导致死胎的发生，因此在孕中期的食谱上面不要出现人参荔枝还有鹿茸以及桂圆等食物。

　　2、少摄取糖分

　　孕中期最害怕的就是血糖的忽然飙升，一旦飙升就可能造成胎儿畸形，孕妇出现妊娠毒血症的情况。据悉这都是因为糖分太多会导致孕妇的免疫力下降，让病毒有机可乘。因此饮食上尽量避免糖的食物。

　　3、钙质不能不太多

　　一直以来补钙就是怀孕时期必做的事情，不过你知道吗？孕期补钙多度会导致高血钙症找上腹中的胎儿，因此不要一直去补钙，不要购买专门补钙的营养品，日常中的鱼肉就有钙质，合理的食用即可保证钙质的充足。

　　4、蛋白质不能补太多

　　我们都知道蛋白质可以保持孕妇的体力，可以让婴儿快速的生长，不过孕中期的时候就要减少摄取了，因此摄取过多的话就会导致孕妇出现头晕便秘的现象出现。

　　一旦到了孕中期不仅仅在饮食上要注意，同时也要重视体检，小编建议一个月或者是半个月就应该去检查一次，保证母婴的健康。而且怀孕到了中期之后孕吐基本已经消失了，孕妇可以适当的做些运动。