孕妈十月养胎护理，极致的中医养胎（八）

　　其实在女人怀孕的八个月，宝宝会开始长肉肉以及睁开自己的眼睛了，所以说在这个时间段里面，婴儿的皮肤的柔韧强度算得上已经长成了，并且宝宝的身体是非常光滑的，会给人一种肉嘟嘟的感觉，而起关键作用的一条主要经脉便是人体的大肠经。

　　那么这时候的孕妈，该吃些什么食物才对自己和孩子都好呢?其实这时候的孕妈，需要多吃的便是粮谷类食物了。想必各位孕妈已经知道，充足的气血对于妈妈来说可以算得上是一个永恒不变的话题了。不过为了避免自己的宝宝长的过于肥胖，这时候的孕妈就需要用五谷杂粮来代替那些糙米、玉米、黑米等了。

　　当然这时候的孕妈，也需要多摄入些高效率的肉类，比如猪肉、牛肉、鸡肉以及动物的肝脏等。除此之外，孕妈也需要多吃些富有纤维素的蔬菜和水果，比如木耳、地瓜、囊、菌类、紫菜、海带以及芹菜等，为什么呢?因为随着孩子的一天天长大，孕妈的肚子也会逐渐变大，因此这时候孕妈的子宫就会压迫身体里面的肠道，因此这时候的孕妈就会容易出现便秘的情况，而含有纤维素的食物，就可以缓解这一个情况。

　　不过，这时候孕妈就应该少吃些腥膻食物。各位孕妈你们要知道，其腥膻味重的食物它们基本就属于发物，因此它们多主升散。倘若孕妈这时候进食这类食物的话，那么就容易降低机体的免疫能力，同样孕妈也需要少吃一些高热量的食物。

　　至于这时候，孕妇最应该做的便是进行运动了，孕妈只有每天都保持一定的活动量，当然这需要以孕妇个人的承受能力为准，这样孩子才会更加健康。