酸奶什么时候喝最好，孕妇喝酸奶对胎儿有影响吗

　　如果每日保持两到三小杯的酸奶，那么就可以有降血压的功效了。

　　2、调节肠胃

　　酸奶中的一些益生菌可以帮助消化，还可以增加饱腹感，同时也可以让孕妇食欲大增。

　　3、增强体质

　　酸奶中含有一些维生素和益生菌止，可以帮助身体抵御病毒的入侵。

　　4、预防骨质疏松

　　怀孕期间的女生一般都会有缺钙的症状，那么喝酸奶也是一种补钙的方式，不仅可以帮助孕妇补钙，也可以帮助宝宝的骨骼发育。

　　那么孕妇在喝酸奶的时候需要注意些什么呢?什么时间喝是最好的呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

　　在挑选鲜奶酸奶的时候，一定要注意酸奶的品种，有些酸奶中含有丰富的菌种，其实这些正是酸奶的价值，像是长双歧杆菌等等，这些都是可以帮助改善肠道平衡的。

　　酸奶虽然对身体大有益处，酸奶也很好喝，但是在饮用的时候注意不要喝的太多和把酸奶当零食，这样很容易会造成消化不良。关于喝酸奶什么时间都可以，建议最好是睡前喝或者是两餐中间喝，这样都可以带来一定的饱腹感，不建议空腹喝，空腹喝的话保健作用会减弱一些。

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