孕妇食谱大全及做法，孕妇最适合吃的营养食谱

　　食材：带鱼、盐、葱姜蒜、生抽、淀粉、辣椒粉

　　步骤：

　　1、首先将带鱼处理干净之后切成段，加入少许的盐、生抽、料酒、辣椒粉;

　　2、腌制半个小时;

　　3、热锅凉油，放入带鱼，煎制七分熟的时候，加入水淀粉勾芡，继续煎制即可，一定要煎熟哦。

　　二、鸡蛋羹

　　食材：鸡蛋、盐、香油

　　步骤：

　　1、打入鸡蛋，打散之后加入少许的盐，搅拌;

　　2、加入适量的清水，大概是三个鸡蛋的量，滴入少许的香油;

　　3、放入蒸锅中蒸15分钟即可，出锅时可以加入少许的酱油，也可以不加。

　　三、鸡汤

　　食材：鸡、红枣

　　步骤：

　　1、买的时候就可以让店家帮忙处理一下，回到给鸡肉泡在清水中，换水，直到血沫少一些;

　　2、鸡肉里加入葱姜蒜和大枣，放入清水，转为煲汤即可。

　　四、虾仁豆腐

　　食材：虾仁、豆腐、葱姜蒜、盐、料酒、酱油

　　步骤：

　　1、将虾仁清洗干净，加入料酒、葱姜蒜浸泡;

　　2、豆腐清洗干净后切成小块儿;

　　3、热锅凉油，倒入虾仁，简单的翻炒之后，翻入豆腐块儿，继续翻炒炒熟后取出。

　　五、凉拌芹菜香干

　　食材：芹菜、香干、蒜末、盐、醋

　　步骤：

　　1、芹菜清洗干净后切成段，焯水，捞出;

　　2、香干清洗干净后切块儿;

　　3、将芹菜、香干放在一起，加入少许的盐、醋、蒜泥和香油搅拌均匀即可。

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