孕妇害怕便秘造成流产？可以通过这些方法进行改善

　　这一段时间里，怀孕了几个月嫂子变得非常的烦躁，家人都以为她是因为孕期综合征导致的，因此也就小心的迎合着她，害怕因为自己的态度造成她抑郁或者其他一些更严重的后果。可是即使这样她的情况也一直没有改变，后来我实在受不了这样的状况了，就缠着她问到底是怎么了。刚开始她还不说，我问多了后她才红着脸说，最近她便秘了，排便不通畅，有时候甚至还担心便秘导致流产，所以非常的烦躁。知道问题所在之后，那就好办了，于是我就去收集了一些有关孕妇便秘的资料，发现原来孕妇便秘是很常见的情况，要想改善也非常的简单，只需要一些方法就行了。

　　一、养成固定时间进行排便的习惯。这个时间一般都会设定在早上起床或者吃完早餐之后，这个时间段也是最好的排便时间，而且每天都固定在一个时间段里也会让身体熟悉这样的习惯，只要到时间了自然也就会有便意了，就不再也不用担心便秘了。

　　二、可以进行适当的活动。一些轻松适合孕妇的运动，可以帮助促进肠胃的蠕动，也是解决便秘的好方法。那段时间里，家里人都因为担心怀孕的嫂子，什么事情也不让她做，所以她就缺乏了应有的运动，现在我经常的拉着她去散步，果然便秘的情况就有了很大的改善。

　　三、需要注意饮食的情况。饮食情况包括平常吃的方面以及怎么吃的情况等等，比如说可以去食用一些有助于消化且含有纤维的食物，油菜、豆芽等都不错，另外一些香蕉、蜂蜜也有助于促进肠蠕动。还有应该注意多喝水，而喝水也是应该有技巧的大口大口喝，这样可以让粪便变得松软，容易排出。

　　经过几个小方法的改善，嫂子的便秘情况果然有了很大的改善，心情也变得更好了，也就很少再出现便秘的情况了。