这5大类食物可消除孕期黄褐斑跟它彻底说拜拜

编辑：东方女性2016-07-13 16:06母亲保健

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　　什么是孕期黄褐斑

　　很多女性在怀孕后，唇部、鼻梁、颧骨和前额周围都会长出深色的斑点，这就是所谓的“孕期黄褐斑”，黄褐斑通常又称为妊娠斑或黑斑。美国皮肤病学会调查显示：70%以上的女性在怀孕期间都会长斑。怀孕次数越多，斑点也就越明显，且肤色较深的女性较肤色较浅的女性更易长出。

　　孕期为什么长黄褐斑

　　· 女性荷尔蒙影响

　　黑色素是人体天然产生，头发、眼睛等颜色都来源于此。准妈妈在怀孕期间，由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。产后，孕期长出的色斑大多数会渐渐散去，恢复原来的肤色。但是，有少数女性生产后色斑也不会完全消失。

　　· 孕期饮食的影响

　　黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关，如果饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而使黄褐斑肆意生长。

　　孕期黄褐斑最常出现的部位

　　色斑最容易长在颧骨、鼻子、前额和上唇等较凸出的部位，这些部位最易接收到紫外线的照射。不过，还有少数女性的脸颊或下巴处也容易长出。其次，孕妇的手臂和其他经常暴露在阳光下的部位也易长出色斑。而本来色素就较多的部位如乳头、外阴周围、疤痕以及原来的雀斑等在怀孕后颜色会变得更深。此外，经常摩擦的部位肤色也会变深，如腋下和大腿内侧。

　　如何防止孕期黄褐斑颜色加深

　　· 防晒是第一要务

　　避免紫外线照射很重要，不管晴天雨天、室内室外，女性都要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜，出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。若手臂上有零星斑点，那么夏天出门也要穿长袖薄外套。此外，避免早上10点到下午2点出门，因为此时的紫外线最强。

　　· 使用天然保养品

　　1.卸妆清洁

　　回家后要记得清洁皮肤，否则防晒霜的残留物会伤害准妈妈脆弱的肌肤。可以先使用卸妆乳，再用温和天然的洗面奶洗脸。

　　2.注重保养

　　不能选用含铅含汞的美白护肤品，最好用纯天然的护肤品，对皮肤的伤害较少。不要刻意选择美白产品。因为某些色斑在产后是会慢慢散掉。

　　3.注意皮肤变化

　　注意，有的皮肤颜色变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。如皮肤在颜色的变化同时还伴有触痛、疼痛、发红或者出血，或者是身上痣的颜色、形状有变，都要尽快咨询医生，以防皮肤病变。

　　吃什么可以消除孕期黄褐斑

　　1.富含维生素C的水果

　　(1)猕猴桃

　　猕猴桃也被誉为“水果中的金矿”。顾名思义，其营养价值很高，内含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌肤的白皙。

　　注意：有的准妈妈脾胃虚寒，不宜多吃猕猴桃，以免造成腹泻。

　　(2)西红柿

　　有研究证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。西红柿不仅具有祛除色斑的功效，常吃西红柿还有利于保养皮肤。建议准妈妈食用西红柿蛋汤，也可以每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用，或者用西红柿汁敷面，15-20分钟后清洗干净。长期坚持，不仅对改善色斑有帮助，还能保持面色红润。

　　注意：切忌空腹食用西红柿，因其属于性寒食品，以免造成腹痛。

　　(3)柠檬

　　柠檬也是含丰富维生素C的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。除了饮用以外，将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。

　　注意：柠檬属酸性食物，吃多了会损害牙齿。