孕期保健应注意的事项

　　孕期保健越早越好，因为孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕期保健应注意以下方面：

　　(1)起居规律

　　孕妇容易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。

　　(2)适当锻炼

　　要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

　　(3)饮食得当

　　孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应富有营养而又易于消化。多食高蛋白质食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食，以保证各种营养素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。

　　酒能引起流产和胎儿死亡，烟能导致胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。

　　(4)保持个人卫生

　　孕期清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2次，每次5分钟，可防止哺乳期乳腺炎的发生。同时注意预防传染病、感染、中毒、意外伤害等。

　　(5)谨慎用药

　　若孕妇服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

　　(6)防止辐射

　　除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等，绝不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X线、核污染等会导致胎儿畸形。

　　(7)远离染发剂、冷烫精、口红和祛斑霜

　　●染发剂：可能会引起皮肤癌、乳腺癌，并导致胎儿畸形。

　　●冷烫精：女性怀孕后，头发变得非常脆弱，极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落的现象。此外，化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育，少数孕妇还会对其产生过敏反应。

　　●口红：孕妇涂口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。

　　●祛斑霜：很多祛斑产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时，一定要看清包装上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑化妆品，起码可以认为是不合格产品。

　　(8)尽量远离小动物

　　动物身上有一种弓形虫原虫寄生，可通过动物的身体和排泄物传染给孕妇。孕妇若在孕期感染弓形虫，就会通过胎盘感染胎儿。如果感染发生在孕早期，就可能导致流产、胎儿发育异常;若感染发生在孕晚期，对胎儿大脑损害就会很严重，会阻碍胎儿大脑的发育，结果造成胎儿脑积水或畸形。尤其是怀孕后才开始饲养小动物的，孕妇身体抵抗力低，最易受到感染。为了优生，孕妇一定不要和小动物接触，也不要到饲养动物的人的家里做客或动物园去游玩，远离小动物，以免受到感染。