孕妇妊娠贫血的食疗调理

　　妊娠期的女性会出现不同程度的贫血，其中多数属于缺铁性贫血。因为关系到母婴的健康，所以其危害性不容忽视。下面介绍几个适合贫血孕妇的食疗方：

　　①阿胶瘦肉粥：猪瘦肉100克，阿胶10克。先将猪瘦肉用小火炖熟后加入烊化的阿胶，调味后即可食用。隔日1次，连服20日。

　　②何首乌芝麻鸡：何首乌130克，黑芝麻50克，乌骨鸡1只。将何首乌、黑芝麻放入洗净并去爪的鸡腹内，用线缝合，放入沙锅内煲汤。每日1剂，分3次服用，连服3周。

　　③枸杞子红枣粥：红枣5枚，枸杞子10克，粳米适量。共煮成粥即可。每日3〜4次，连服30日。

　　小贴士：在妊娠期多吃些含铁元素高的营养物，如鸡蛋、猪肝、猪腰、鸡血、猪血、豆制品类、海带、木耳、新鲜蔬菜等。另外还要多吃些鱼类、肉类食品，因为动物性食物中的铁元素较易被人体吸收。