孕妇能吃哪些水果?如何正确的吃水果?

      孕妇在怀孕期间是需要注意饮食的，有些水果是不能吃的。那么，孕妇能吃哪些水果呢?又该如何正确的吃呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　一、香蕉

　　香蕉有很好的润肠通便的功效，对便秘的孕妇非常有帮助。香蕉是一种高纤维食物，孕妇吃了可以很好的缓解便秘。如果平时就有便秘的现象，那么多吃点香蕉是非常有必要的，这样才能够预防便秘。但是在孕早期时吃香蕉是不利于胎儿发育的，所以孕早期尽量不要吃香蕉。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C,更是维 C含量的4倍之多。它不仅是果品中营养价值最高的，而且还是保健和美容的佳品。猕猴桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，其中，维生素B1、B2、 C的含量较高，而钙的含量更高，每100克猕猴桃中，就含有246毫克。而且猕猴桃富含大量的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，避免便秘，促进胎儿快速发育，增强抵抗力。不过要注意，猕猴桃中含有较多的鞣酸，如果吃了鞣酸含量较多的水果后，会引起消化不良和便秘。

　　三、山楂

　　山楂具有开胃消食的作用，但并不适合孕妇食用。因为山楂性微温，有活血化瘀的功效，孕妇食用后会引起子宫收缩，引起早产。另外，孕妇吃山楂会使胎儿缺氧，容易导致胎儿畸形。

　　四、苹果

　　苹果是一年四季都可以吃的一种水果，营养丰富，对孕妇来说是很好的食物。苹果中的钾离子和有机酸能降低血压，有防治妊娠高血压的作用。苹果中的维生素C和维生素 B对胎儿生长发育也有一定好处，所以孕妇可以多吃。