孕妇如何预防便秘，多做这些轻松解决

　　孕妇在怀孕的时候，可能有因为妊娠的反应，会带来便秘的情况，这是孕妇最难受的时候，那么你知道要如何预防便秘吗?下面小编就给大家介绍一下吧。

　　多喝水

　　恒古不变的一个方法就是多喝水，好像一个人不管在什么时候，也都是多喝水，其实说真的，多喝水真的可以解决人体的很多问题。水分可以及时排出肠胃内的食物残渣，对于排便有一定的帮助，所以也就是说可以很好的预防便秘。

　　腹部按摩

　　便秘也就是肠胃内的食物残渣聚积而成，所以孕妇可以在自己有空的时候，多加按摩自己的腹部，要注意的是肠道的走向是顺时针，所以在按摩的时候，最好是根据肠道的走向，这样可以帮助排便哦。

　　避免久坐

　　其实很多时候孕妇都不喜欢站着，最喜欢的就是坐着或者是躺着，感觉这样最舒服了，但是很多时候这样都是比较会造成便秘的情况，如果可以间断性的起来走走路，或者是站着休息，都是可以帮助预防便秘的症状。

　　多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有很多的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，也是可以缓解便秘的功效，但是一般要记住，孕妇也是有些水果是不能吃的，在吃水果的时候，也要好好认知一下哦。

　　多吃粗粮

　　粗粮中含有很高的膳食纤维，膳食纤维也是非常好的帮助肠道蠕动的物质，这样可以及时排出宿便，可以预防便秘的作用。

　　孕妇长期便秘会带来什么危害呢?

　　如果孕妇不重视自己便秘的情况，那么就很有可能会给自己带来痔疮的可能，一旦出现了痔疮的可能，那么对于胎儿的正常发育都有一定的影响。

　　到了分娩期的时候，孕妇可能会因为肠胃内的粪便太过于沉重，而影响胎儿的正常分娩，甚至会有危险。

　　长期便秘的情况，会是孕妇体内的毒素越来越多，这样下去会影响孕妇的体型还有皮肤，这样对于爱美的女人来说是真的很有代价的一件事。

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