孕期保健知识 wifi对孕妇的影响大吗

　　wifi的辐射到底有多大?

　　辐射的强度和距离成反比，也就是人体距离家中无线路由器的距离越远，所接受的wifi辐射就越小。我们家中常见的无线路由器，其工作功率在30-500毫瓦之间。而根据专家测试，在wifi天线旁1厘米处测得其功率密度为9.1微瓦/平方厘米。

　　WiFi信号对孕妇的影响有多大?

　　根据国际非电离性辐射委员会制定的安全上限，人体承受的安全辐射范围为10瓦/平方米。可见，wifi的辐射强度，对人体的影响是微乎其微的，基本在安全范围内。而且它能够影响的也仅仅是人体皮肤表面，只要不是紧贴着身体，产生的辐射都基本可以忽略不计。所以Wifi不会对宝宝产生不利影响，准妈妈们是可以正常使用的。

　　事实上，除了wifi，我们平常使用的手机、电脑、电视、冰箱、微波炉都会产生辐射。而目前根据相关专家的测试以及临床医学研究，并没有证据表明日常非电离辐射(即日常生活中电器所发出的辐射)会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。

　　建议：孕妇不要长时间近距离接近wifi信号源

　　虽然wifi对人体的影响微乎其微，但我们还是建议家中无线路由器应尽量安装得离人远一些，不要安装在床头附近或放在书桌上，准妈妈应尽量避免近距离、长时间接触wifi信号源。这样也能让自己和家人(特别是长辈)更加安心。

　　孕期要避免哪些辐射

　　1、微波炉的辐射

　　有关科学报告指出在微波炉中，食物的分子被高频的电磁波振动，产生热量，可以烹熟鸡或鱼。关键的问题是，如果微波炉密封不好，微波也同样振动旁边使用者身上的分子!由此可以看出，微波也可能给人带来危害，尤其是在怀孕初期，这有可能会导致胚胎的畸形。

　　2、电磁炉的辐射

　　电磁炉发射的电磁场很高，比冰箱高出上千倍，甚至上万倍。人们信任电磁炉烹制食品的质量，但是很少有人对它可能带来的影响提出质疑。面对这种缺乏确定结论的情况，专家们建议：孕妇应当避免接触电磁炉。妊娠期，丈夫要主动承担做饭的责任，让妻子和未来的宝宝远离不良电磁波的危害。

　　3、复印机的辐射

　　准妈妈使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小

　　4、电脑的辐射

　　电脑周围会有高频电磁场产生，孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，将会影响准妈妈自身心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。

　　5、电视机的辐射

　　一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，其电离辐射率不超过0.5毫伦，不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，它产生的二次效应的能量传递，将对人体产生危害。

　　科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位准妈妈进行的调查结果表明，其中20%的准妈妈发生自然流产。因此提醒准妈妈，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。

　　6、装饰材料的辐射

　　家中使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，如家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，释放出大量有害气体，致使居室空气污染严重。因此，无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，也可以穿现在很流行的防辐射服。

　　总之，怀孕期间，孕妈可以不时出去散散步，不要总是呆在家里。

　　①乳房卫生。孕后期应经经常使用的肥皂檫洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，引起乳腺炎。如乳头凹陷可每曰用手将乳头轻轻向外牵拉，避免在给新生儿哺乳时造成吸吮困难。

　　②性生活。孕早期和孕晚期，应避免性生活，以防成早产或感染。

　　③睡眠和休息。孕妇需要充足的睡眠，以每天不少于8小时为宜。还需要保证以每天午睡1小时为宜。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气保持清新舒适。

　　④大、小便。在孕期间因为子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃含纤维丰富的蔬菜和富含多种矿物质、 维生素的水果等。孕妇应养成每曰一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以此避免造成流产。

　　⑤清洁卫生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在孕晚期不宜盆浴，以淋浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。孕后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，要经常更换内裤。

　　⑥劳动和锻炼。健康孕妇能够照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力会造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。

　　⑦孕期用药。在孕期不能够滥用药物，因为特别多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。所以，必然在医生指导下用药。

　　⑧饮食营养。孕妇要关注增强抵抗力，饮食要多样化，关注营养的摄取，多吃富含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜。

　　⑨用药必须要小心。第一期妊娠早期(0~3个月)：是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸形的时期。这一时期孕妇往往会发现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时要关注，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应特别大，吃下去的食物被呕吐了，要继续补充回去。同时要关注不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等尽可能少吃，以此避免造成流产;还有生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽可能少吃;要忌烟、忌酒，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料;对于有辐射的或者有害物质不要接触;要尽可能避免感冒等疾病，此时用药必须要小心，否则会致胎儿畸形。一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了，使医生在给你配药时关注这个因素。

　　温馨提醒：第三期妊娠晚期(7个月以后)：这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，孕妇每天除了食用上述食物外，此时应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如核桃、虾、菌类(蘑菇等)，同时还有补充含碘的食物，如海带、紫菜等。饮食以少食多餐为原则，每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。这一时期的孕妇易出现水肿，膳食中应控制盐的摄入量，对有明显下肢浮肿者，应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。