孕期不适怎么办 见招拆招舒缓孕期不适
★胃灼热
我觉得这难熬的就是后期的胃灼热吧!难过到全身都会软软的没心情工作呢～一开始不知道，越不舒服的时候就越想要喝热茶，所以我还去买了茶包来泡热茶，没想到越喝越难过～
原来，喝流质的东西和热的东西更容易引起胃灼热，还有酸性和咖啡因的食物不要吃(例如：茶、巧克力、咖啡、柠檬、柳丁、柑橘类的...)这些也很容易引起胃灼热。
不舒服时可以喝一点冰水和睡觉时将上半身稍微抬高一点，都可以舒缓胃灼热唷!
★孕吐、胃胀气、便秘
这三个吃乳酸菌都可以减轻困扰唷!整个孕期我已经吃三罐了XD
★失眠
常有人问我怀孕有没有吃珍珠粉啊?小北鼻会比较白唷～其实我觉得吃珍珠粉根本就不会比较白=_=我都不会变白了～小粉圆怎么可能会白，皮肤的黑与白是天生就注定的了啦XD
但是我还是有吃珍珠粉唷!因为我以前就有容易浅眠的问题都是吃珍珠粉改善的，所以怀孕三个月胎儿比较稳定之后，我就又开始在晚上睡前时用珍珠粉了!但我会是情况食用珍珠粉，并不是天天吃的，因为珍珠粉吃太多也不太好。
如果有想要让小北鼻肤质比较好的话，在这边提供一下我妈妈说的，他说在生我的时候几乎天天喝杏仁茶，所以我的皮肤在三个小孩子中比较好。
★心悸、子宫收缩(肚子硬)
这两种情况发生的时候，最好的方法就是放下手边的工作卧床休息一下。如果情况一直没有改善，就要去看医生唷!
★水肿
关于孕期的水肿我也试过许多方法，泡热水、按摩、减少外食、穿弹性袜等，但这些方法还是要视水肿情况而定，后期水肿太厉害就基本没用了。
★抽筋
抽筋一般比较常发生在晚上睡觉的时候，翻身或是起床伸展时容易抽筋，所以要注意伸展的姿势!
怀孕时总是会腰酸背痛想要做一些伸展的动作，或是半夜频尿要起来上洗手间的翻身动作都很容易小腿抽筋痛得哇哇大叫，这时小腿的姿势很重要，就是脚底板和小腿不能打直!要呈现L型的才比较不会抽筋。
如果是缺钙型的抽筋就要多补充钙，如果你自己买的钙片吃了一样会抽筋，可以请医生推荐钙片品牌。
★分泌物过多
孕期分泌物过多是正常现象，有时后分泌物会多到整个底裤都湿透了，改善方式除了随身携带纸内裤之外，也可以常更换护垫。如果有发现搔痒或是白带过多，就有可能是感染细菌，这方面还是要求助于医生唷!
★频尿
晚上少喝水(废话)。
其实在这段时，还有鼻腔、牙龈容易出血的问题～常常早上口鼻都有血的味道，但我真的不知道要怎么改善耶～呵呵，有经验的人就一起分享一下吧!
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