高龄妈妈，应该做哪些护理工作？

       如今，人们的工作和生活压力很大。越来越多的人加入晚婚晚育的行列。另外，二胎、三个孩子的全面放开，导致了高龄产妇的数量越来越多，妊娠并发症的风险也随之增加。的增加。尤其是生完孩子后，更要做好全方位的护理，确保身体快速恢复。高龄产妇该如何护理?

　　1、注意休息

　　产后至少休息3到5天，并保证42天不能外出。提供安静、舒适、阳光、通风的休养环境，不要过度劳累，更不要负重，每天睡眠不少于8小时。值得注意的是，休息不等于躺下。剖腹产手术后的头一天要躺在床上，6个小时内要多翻身，以帮助恶露的排泄，减少感染和血栓的发生。产后次日起床有助于促进肠道的蠕动，有利于伤口的愈合，预防肠粘连和尿潴留。随着身体的恢复，可以多做深呼吸、仰卧起坐、提肛操等运动，这样可以增强盆底肌肉、筋膜，增强腹肌的张力。

　　2、多样化的膳食

　　平时要多吃一些营养丰富、高热量、易消化、易吸收的食品，同时还要多喝汤、水、奶制品，以促进乳汁的分泌。因为在生产中出现了大量的出血，需要多食用动物内脏、动物血等具有补血益气的食品。多食用蔬菜和水果，补充膳食纤维，促进排便;鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物，有助于伤口的愈合。孕妇在分娩的时候，一定要避免食用过多的红糖，否则会导致肥胖。

　　3、做好清洁工作

　　高龄妈妈抵抗力和免疫力下降，器官恢复正常需要较长时间。因此，产后要特别注意卫生和清洁，防止交叉感染。产后1~2周左右可以洗头、洗澡，洗个澡，保持身体温暖，洗发后及时擦干头发;经常更换内衣，每天至少清洗一次私处。在此期间不要接触冷水，保持背部、脚部和腹部温暖。

　　4、心情好

　　相对而言，老年女性患产后抑郁症的风险较高，这与产后激素水平的变化密切相关。出现抑郁、不由自主哭泣、自我意识低下等情况，应引起重视，必要时寻求心理医生的咨询。

　　生完孩子后，无论是生理还是心理，都非常脆弱。家庭成员应提供足够的陪伴、理解和帮助，确保母亲心情愉快，防止紧张、焦虑等负面情绪。产后42天要到医院做全面的检查，了解生殖器官的恢复状况。