产后减肥喝豆奶有效吗 产后减肥有什么好方法

　　对于很多辣妈来说，这产后减肥就成为迫在眉睫需要完成的事情了。这吃食上减肥，妈妈们会担心营养跟不上，产后减肥会不会对母乳质量有影响啊，这也是哺乳期妈妈最担心的事情了。听不少人说，这产后妈妈可以靠喝豆奶减肥，豆奶可是美容营养的好食物啊，只是这喝豆奶会不会减肥啊?产后减肥应该吃什么?产后减肥喝豆奶有效吗?其实啊，这喝豆奶方法对了，这不仅能补充新妈们身体所需要的营养成分，还能让自己恢复好气色和修身效果呢。

　　市面上有不少售卖豆奶粉的，豆奶粉是什么呢?它是大豆和牛奶融合后产生固体粉末物质，一般来说，这豆奶是不会让人发胖的，但是大量喝下过量的豆奶真的会发胖哦。

　　豆奶中罕有不饱和脂肪酸，这可是美容护肤的营养成分，不饱和脂肪酸是不会让人产生肥胖的。但我们知道，这豆奶粉中罕有的豆类蛋白质的含量很高，这也是最为优质的蛋白质成分，含有大量的氨基酸，而氨基酸的成分比谷物能量要高，所以想要减肥的妈妈们可不适合饮用过量，不然会发胖的哦。

　　豆奶粉的热量是比较高的，医生建议每天喝豆奶不要超过200毫升，因为摄入过量的豆奶，这也会让食物热量超标的哦，这200毫升的豆奶其实是相当于30克的豆奶粉，热量大概你在127卡路里的范围，这就相当于一小碗米饭的热量。

　　豆奶什么时候喝比较合适呢?喝豆奶的最佳时机应该是早晨，早晨也是消化系统最为活跃的时刻，胃肠道蠕动的比较快，即便是吃高热量的食物，也不容易发胖。许多营养学专家建议说，每天早晨喝一杯200毫升的豆奶粉，这对于身体营养和热量补充都非常有好处。

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