产后女人减肥要注意什么

　　对于生完孩子之后的女人来说，最想要做的事情就是减肥，但是产后的身体没有像以前那么好，那么你知道产后减肥需要注意什么呢?下面就让小编来告诉你吧。

　　不要节食

　　很多女人在产后的时间里面，因为看到自己走样的身材，所以显得特别的有气无力，所以最多的就是在自己饮食上面做文章，能不吃的时候就尽量不吃，其实这样对于减肥是没有一点的帮助，在产后的时间里面是需要大量的营养来帮助恢复身体，如果节食的话，会让身体吸收不到营养，甚至会出现营养不良的症状，这样都是没有好处。

　　提早运动

　　一般对于顺产的女人来说，运动也是需要做完月子之后才可以运动减肥的方式，而剖腹产的女人来说至少也要两三个月以后，具体的情况也是要看身体的恢复情况，因为太早运动的话，会造成伤口的开裂，这样只会徒增一些烦恼，所以一定不要太早运动减肥，可以等到身体恢复好点的时候。

　　不要吃减肥药

　　可能很多女人在产后由于自身的一个情况，所以很多人会选择吃减肥药来帮助减肥，俗话说“是药三分毒”，在这个时候是最好不要吃药物，因为产妇在这个时候还是需要喂养宝宝的，要是吃的药物太多了，经过母乳到宝宝的身体里，对于宝宝的成长发育也有不好的影响。

　　不要压抑

　　就算自己的身材走样得多么难看，自己也要乐观，也要相信自己可以努力把自己变成以前的样子，如果太过于悲观的话，就容易给自己带来产后抑郁症，这样不止每天给自己徒增一些烦恼，其他的什么也不能做到，而且减肥的效果也不会有什么理想的结果，所以要保持愉悦的情绪。

　　注意休息

　　产后的女人在半年的时间里面都是需要养成良好的生活作息时间，最好是要保证自己的睡眠充足，而且在很多时候后不要熬夜，就算是自己的心理压力大，也要慢慢舒缓自己的压力，因为一旦睡眠不足的话，女人就会显得更加疲惫，对于减肥也是没有好处，而且睡得好了，心情一好，自然减肥的效果也就倍增。

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