孕早期怎么缓解尿频 小妙招教你缓解

　　对于孕早期的孕妇来说，尿频是个很正常的现象，但是有时候又会显得比较尴尬，因为要一直上厕所，那么孕早期要如何缓解尿频呢?下面小编就给大家分享几个小妙招，一起来看看吧。

　　排尿时尽量前倾

　　这样是有助于排出自己膀胱内部的尿液，这样是可以减少自己上厕所的次数，而且不少刚怀孕的女人都不知道这样的方法，所以经常都会有频繁上厕所的情况，可以有效缓解尿频的作用。

　　锻炼盆腔肌肉

　　其实为了预防尿频的情况，孕妇在平时的时候可以多锻炼盆骨的肌肉锻炼，这样是可以帮助减少尿意，而且盆底的肌肉对于孕晚期分娩的时候也是有很大的帮助。

　　夜间少喝水

　　如果是白天的话，上厕所还好，如果是晚上半夜起来上厕所，这样就会显得特别的烦躁，而且憋尿对于身体也不好，所以在夜间的时候要减少水分的摄取，这样是可以避免尿频的可能。

　　少喝利尿饮料

　　生活中不少的饮料是可以促进利尿的效果，所以就算自己的水分没有吸收那么多，但是还是还有尿意的产生，这就是因为你喝了利尿的产品，所以生活中要多避免咖啡茶还有酒这样的饮料。

　　放松心情

　　很多时候都是因为自己心理的作用，给自己暗示自己想要去上厕所的感觉，所以才会有那么多尿频的情况，所以在孕早期的时候一定要放松自己的心情，不要去在意上厕所，自然就能够减少。

　　孕早期容易出现尿频是因为什么原因呢?

　　这是因为在孕早期的时候，随着胎儿的成长发育，会让子宫开始扩张，这样是会导致膀胱进行推移，这样就会在子宫的增大的时候刺激到膀胱，所以很容易就出现尿频的情况。

　　而且在孕期的时候，母体不止要排出自己的代谢产物，而且也要排出胎儿的代谢产物，对于肾脏的功能就会大大增加，所以尿频的情况也是比较有可能，但是一旦到了胎儿成长到一定阶段的时候，是会慢慢减少。

　　而孕早期的时候不少孕妇会有憋尿的习惯，其实这不管对于自己还是对于胎儿来说，都是非常不利的行为，长期憋尿的话，可能会导致尿失禁的情况，而且尿路还会导致感染，这样对身体健康是会有非常严重的伤害。

　　本文《孕早期怎么缓解尿频 小妙招教你缓解》为东方女性网原创写作，禁止任何网站进行转载!