怎么让3岁宝宝自己吃饭？家长不能约束，做到这五点就不晚

　　1)按时和父母一起坐在餐桌上进餐。通过这个规则让孩子感受到家庭的氛围，和感受吃饭的时间节律。这个环节中不要让孩子有特殊感，最好他和大家一样，独立坐立，有自己的餐具，自己的座椅，他的餐具座椅等用具都可以他自己可挑选。给他一个缓冲的时间来体验自己做主的感觉。

　　2)他喜欢吃什么可以自己挑选，但是类别可以父母来控制一下，主食，蔬菜，肉类各三分之一，营养要均衡。为什么要这样吃，可以通过绘本，故事和游戏来让孩子了解。这个环节是好身体的关键，好的身体对于孩子来说受益无穷，吃什么就是什么。

　　3)全程自己吃饭，没有喂饭。要求盛到自己小碗里的全部吃完，如果剩饭，两餐之间的零食取消。给孩子配餐要注意适量，如果他确实不饿，要教他下一次要表达出来，如何表达，这样你就会少给他一些。或者吃完再加。

　　4)不能弄脏桌面，吃的到处都是。这个要求是训练孩子对自己行动的控制能力和约束能力。对于自己肢体的控制是对大脑的一种体操。

　　5)吃完后把自己的餐具送回洗碗台。这个培养他自己独立感和做事有始有终的的意识。这个环节要注意的是全家都要这样做，边做边说。同时鼓励他。后面形成习惯就很自然了。

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