宝宝长高三要素，妈妈们都做到了哪一些(2)

　　二、运动

　　运动的过程中可以刺激骨骼以达到增长的目的，但是孩子在运动中也要注意对关节的保护，孩子的韧带也比较脆弱，容易造成经常性骨折。单杠是学生时代十分常见的器材，平时多做悬垂的动作，腹部尽量放松，在重力之下也会有拉伸的效果。在家里母亲可以让孩子做一些爬墙的活动，整个人趴在墙壁上，用双手带动全身力量向上逐渐垫脚，每次都尝试到最高处再落下，此时腹部是紧绷的。另外最简单有效的方法不能忽略了跳绳，跳绳在每一次的蹦跳之中可以有很多的花样，可以鼓励孩子在运动中获得更多乐趣。

　　三、睡眠

　　睡眠是母亲经常会忽略关键。在学业压力下，很多孩子从小学就开始熬夜，错过了生长激素分泌最多的时候。孩子所需要的睡眠远远多于大人，如果没有在晚上九点前睡觉，就难以有时间保证。在孩子在学习中疲于奔命的时候，母亲用正确的方式让孩子入睡和叫孩子起床是十分重要。