春天孩子总说困，家长怎么办

　　为什么会产生春困?

　　春天人会觉得慵懒想睡主要是因为季节变化。从寒冷的冬季到温暖的春天，气温上升，舒适感增强。身体的新陈代谢加快，大脑氧气不够，运行缓慢。冬天的夜晚长，睡眠时间久，到了春天之后睡眠时间缩短，人体一下子无法适应，在白天也觉得困顿。

　　如何帮助孩子减少春困

　　(一) 增加睡眠时间，保证睡眠质量

　　面对睡眠时间的减少，孩子比大人更难适应，所以要保证孩子的睡觉时间。适当的午睡可以让孩子恢复精神，更好地应对下午的学习任务。

　　(二) 开门窗透气

　　学校和家是孩子学习的主要场所。班级的学生多，更容易缺氧。上课集中注意力需要耗费大量的脑力，在一天的学习之后孩子回家做作业更容易觉得疲累。所以需要班级和家中的门窗常打开通风。孩子呼吸清闲空气可以保持心情愉悦，还可以吸入更多氧气，保持头脑清醒。

　　(三) 合理饮食

　　春季的饮食宜清淡。多给孩子补充果蔬。每餐适量，吃得太饱也会加重春困的状况。

　　(四) 增加运动量

　　运动可以增强体魄，还可以刺激大脑，保持清醒。春光明媚的季节，带孩子多去室外游玩，增加亲子活动时间有益于孩子身心发展。

　　春天是孩子学习知识的大好时机，希望家长们可以帮助孩子战胜春困，让孩子每天精神充沛地进行学习生活。

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