宝宝晚上睡不着大闹原来是过敏惹的祸

　　小孩半夜睡不好，从小就有熊猫眼，其实是过敏!

　　你的孩子会是过敏儿吗?过敏会遗传?

　　全世界过敏盛行率高达30-40%，2013年调查发现，有过敏现象的人数高达7成。而近年儿童的过敏率逐年上升，好发年龄层也下降，无论小朋友或妈妈都深受过敏所困扰。

　　妈妈我从小是过敏体质，从婴幼儿时期的异味性皮肤炎、气喘，到现在则是被鼻子过敏所苦，而我的双胞胎竟也都纷纷成了过敏儿，因为过敏确实会遗传。研究显示，过敏体质的父母易生出过敏小孩，父母当中一人有过敏，小孩 1/3机会会过敏;父母两者皆有，机会高到2/3。另外，现代加工饮食习惯与环境汙染，甚至剖腹产宝宝，也是造成过敏盛行的原因之一。

　　无法根治的小儿过敏，预防与保养小撇步!

　　过敏确实是无法根治的难缠问题，但是根据阿木我自身过敏与育有过敏儿的经验，体质可以从内而外慢慢的调整，逐步减少过敏症状的发生。

　　内从饮食与运动来着手：

　　■ 宝宝尽量哺喂母奶，在哺喂母乳时我的孩子确实没有发生过敏。

　　■ 4-6个月开始持续提供副食品、培养均衡营养，少喝冷饮多喝水、少吃加工、高油炸食品，减少发炎物质造成过敏。

　　■ 从小培养规律运动习惯，中强度的有氧运动最好，如骑车、游泳、慢跑、律动、彼拉提斯等，能增加心肺功能、免疫力，也减少感冒引发气喘。

　　外从居家环境来着手：

　　■ 环境要定期清洁，寝具更要用高温日晒来减少尘蹒，冷气机的隔尘网也记得清洗。

　　■ 房间保持通风日晒，避免绒毛玩具、地毯与厚窗帘。

　　■ 使用HEPA(高效能过滤网)等级空气清新机与除湿机，来改善室内空气品质与湿度环境，避免呼吸道过敏。

　　室内空气品质影响着呼吸道过敏