女人流产之后要吃什么蔬菜最合适？

　　宝宝对于一个家庭对于一个女人来说是非常的幸福的存在，是爱情的结晶。但是有时候会有很多原因让我们不得不把来到自己肚子里面的宝宝流产掉。虽然有点残忍，但是这里面真的是有太多的无奈了。还有一些妈妈是因为生活中的不小心使得宝宝意外的流产，但是不管是什么原因流产对于妈妈来说是非常的伤身的。所以这个时候不管自己多么不开心情绪多么的低落我们都应该站起来保养好自己的身体，这样才能让之后的宝宝能更好的在你的身体里面发育和诞生。那么流产之后我们应该多吃什么蔬菜最好呢?我们下面就来看一下吧!

　　一、 小白菜

　　小白菜含有很丰富的维生素c，这种维生素可以很好的帮助流汗的妈妈们增强身体的体抗力。小白菜中还有很丰富的维生素B1和维生素B6，等物质。这些物质可以很好的缓解流产妈妈们的情绪紧张和低落的情绪。不过小白菜一定要煮熟了再吃哦!切记不要生吃也不要一次性吃太多。

　　二、 西红柿和酸奶

　　西红柿含有很丰富的胡萝卜素和维生素C和维生素B等等。而我们的酸奶可以促进铁元素的吸收，所以可以将西红柿和酸奶一起食用，可以很好的促进体内铁元素的吸收，达到很好的补血的效果。

　　三、 莴笋

　　莴笋味道稍微苦所以可以很好的刺激妈妈们的味觉，促进食欲。莴笋的钾元素含量比钠元素含量高，可以很好的平衡体内的水电解质平衡。莴笋中的铁元素丰富，可以很好的帮助流产妈妈们补血。莴笋的纤维素含量也很丰富，可以很好的促进妈妈们的消化，利于排便防止便秘。

　　小编推荐的三种蔬菜都是比较具有代表性的蔬菜。其实流产妈妈们最需要的营养就是铁元素补充血液，维生素，胡萝卜素，钾元素等等。这要针对这些营养再看适合的蔬菜就知道妈妈们要吃什么食物了。还有流产之后一定要多跟妈妈们说说话，逗他们开心。因为心情好身体才更容易的恢复。

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