女人备孕吃什么提高受孕率 叶酸片在哪个时间段吃效果最好

　　如何促进排

　　关于如何促进女性排卵问题，在备孕期间女人可以适量吃些含有植物类激素的食物。因为女性之所以不排卵或卵子不成熟，主要是体内雌激素过低所导致，而含有丰富植物类雌激素的豆类，比如：黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等，可以补充雌激素，以便于刺激未来准妈妈雌激素的分泌。

　　备孕吃什么提高受孕率

　　其实，女人在备孕期间可以通过吃叶酸、健康的饮食来提高受孕率。特别是在备孕的三个月里，需要补充充足的叶酸，以保证胚胎的神经和智力的发育。

　　同时准妈妈的饮食上也要格外注意，可以多吃些绿色有营养的食物，比如：西红柿、杏仁、香蕉、芦笋、柠檬、橘子、橙子、布鲁塞尔豆芽、萝卜、生蚝、鸡蛋、黑巧克力、鲭鱼、鸡肉等。

　　叶酸片在哪个时间段吃最好

　　关于叶酸片在哪个时间段吃最好问题，小编建议最好在怀孕的头三个月服用，且是睡前服用。因为这个时间是胎儿神经管发育的快速期，叶酸有助于防止胎儿出现神经管的畸形，也可以防止孕妇出现巨幼细胞贫血，但切记的是叶酸不能服用过量，不然结果适得其反。

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