男女最佳生育年龄 你做好准备了吗

　　宝宝是上天最好的恩赐，每个家庭都希望能够早日拥有属于自己的小宝宝，如果你已经做好了准备，那么以下这些你就不能不知道。提前了解男女双方的最佳生育年龄，才能够尽早的为育儿做好准备!

　　最佳生育年龄

　　男士最佳生育年龄

　　医学研究表明，男人最佳生育年龄是自30岁起至35岁为止，在这个时期，男性的精子质量最为优秀，有利生育。另外，随着年纪增长，男士会变得更成熟，更懂得学习如何养育一个孩子。

　　女士最佳生育年龄

　　对比男性的最佳生育年龄，女性的最佳生育年龄要提前不少，在23-30岁期间生育为宜，因为随着年纪的增长，女性的子宫机能会逐渐衰退，影响卵子质量与子宫环境，不利于胎儿发育，而且高龄产妇分娩的风险高，极有可能生出发育不良的宝宝。

　　如何备孕

　　1、接受孕前体检

　　在备孕前，男女双方都有必要接受一次详细的孕前检查，这是为了检测你的身体是否安康，如发现任一方患有心脏病、性病、白血病、肺结核、地贫症等，需谨慎考虑是否适宜育儿。

　　2、饮食健康

　　当你们打算备孕，就要开始注意饮食，应避免进食一些高脂肪、高糖量、高盐分、辛辣、腌制、寒性食物，多吃新鲜的蔬果肉类，定时进食，不可暴饮暴食。

　　3、锻炼身体

　　没有好的身体就难以成功备孕，常常锻炼身体能加强你的体魄，提高身体免疫力。

　　4、充分休息

　　你们应因时制宜，该工作时工作，该玩乐时玩乐，该休息时休息，只有充分休息，保持精力，你才能拥有最棒的身体状态。

　　5、保持心境开朗

　　心态决定一切，时刻保持稳定、开朗的心境有助备孕，情绪波动过大容易导致内分泌失调，影响身体机能。

　　因时制宜，在最佳生育年龄里孕育一个孩子是你人生最宝贵的财富之一。