建议孕妈哺乳期食用这9类水果，有二胎的宝妈都知道。

　　有人说母乳喂养最适合孩子，但是孕妈如果不重视哺乳过程中的营养补充，母乳对于孩子来说并不是很好。 为促进婴儿健康成长，建议孕妈哺乳期食用这9类水果，有助于婴儿营养补充和健康成长。二胎的孕妈妈都知道。

　　1、苹果

　　苹果素有“记忆果”的美称。 同时还是很适合母亲吃的温和水果。 苹果中含有多种维生素及矿物质，苹果酸，单宁酸及微细纤维等，能帮助胎儿发育大脑，同时也能补充人体需要水分，降低疾病的发生，提高孕妇抵抗力。苹果中的铁元素可以为妈妈和宝宝补充铁质，避免贫血的症状。

　　2、雪梨

　　雪梨具有独特的止咳化痰、利尿、通便、解热作用。孕妇坚持每天喝雪梨水，生吃可以起到保健作用。

　　建议：每天吃一两个梨，可以缓解干燥和健康。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素及各种微量元素，并富含胡萝卜素，叶酸和维生素C。猕猴桃含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大片的美誉。帮助防止各类胎儿出生缺陷及先天性心脏病的发生。

　　4、樱桃

　　樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，而且有利于宝宝的神经发育，预防妈妈缺铁性贫血的症状，增强体质强脑。樱桃富含铁质，有利于造血，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

　　5、葡萄

　　葡萄素有水晶明珠之称。 葡萄中的钙，磷，铁等元素比较丰富，还含有丰富的维生素及氨基酸等，可以补气血、暖肾脏，对于孕妇贫血及血小板减少具有良好的治疗效果，对于神经衰弱及过度疲劳也具有良好的滋养效果。有利于宝宝的大脑发育，可以改善胎儿的深色皮肤，具有使胎儿返老还童的作用。孕妈妈也可以适量吃葡萄，可以滋阴益气，润肠通便。

　　6、龙眼

　　龙眼是补血健脾的好水果。哺乳期妇女普遍体力较弱，新鲜的桂圆可以滋补脾胃、气血，功效多多。是一种很好的哺乳期水果。

　　7、橘子

　　橘子富含维生素C和钙。补充牛奶中的钙可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，预防婴儿佝偻病。

　　8、木瓜

　　木瓜对乳汁不足的哺乳妈妈非常有益，可以直接刺激母体乳腺的分泌。

　　9、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以通便和养血。产妇食用香蕉可防止产后便秘、产后贫血等，也能防止婴儿贫血。

　　为了宝宝的健康发育，母乳妈妈最好吃这9种水果，对宝宝有好处。二胎的孕妈妈都知道，对大家都有帮助。