第一次生孩子的宝妈奶水少怎么办？

　　为什么会奶水少

　　母乳是女性产后都会拥有的，区别在于有些人多与有些人少。为了在产后能有足够的奶水哺育宝宝，甚至宝妈还会做很多的准备。然而，有些人还是奶水不足，这是为什么呢。

　　有些人是体质的原因造成了奶水稀少，这种情况是客观原因，宝妈不要太过焦躁。另外的原因可能是通奶做得不到位导致了奶水稀少;还有可能是宝妈的休息不够和心情不好，也会导致奶水不足;营养补充不充分也会造成奶水稀少。总之，宝妈奶水稀少不是什么太大的问题，也很容易解决。

　　若是因为通奶不到位导致的奶水的稀少，可以通过按摩的方式来保证奶量。按摩乳根、少泽、足三里能够有效起到通奶作用。

　　哺乳宝宝的姿势要做到位，错误的姿势不仅让宝宝吸允得不舒服，也会伤害到宝妈的乳房，对催奶不会有什么好的帮助。另外，宝宝的吸允也能刺激乳汁的产生。

　　心情焦躁和休息不好也容易使得奶水稀少。在哺乳期间，宝妈们尽可能的要休息充足和保持良好的心情，一时的奶量不足也不要焦躁，要多给自己减压，相信很快就会增多乳汁的。

　　当然，最好的还要多补充营养，各种传统的鸡汤、猪蹄汤等对于催奶都很有帮助。不过应该注意的是不能仅喝汤，也应该多吃肉，这样的效果才更加好。

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